2 razy w

[...] trening wygladal tak 5 minut brzucha+rozciaganie 5minut truchtu 9 interwalow 10-50 5minut truchtu Trening dal popalic ale mysle ze te 15 s tez bym dal rade.Chociaz moze nie 9 razy.Nie mialem sily wejsc po schodach ale to bylo mile uczucie:)nastepny tren w sobote jak radzicie dac teraz??/ Co gorsze nikt do dzis nie spr mojego rpzkladu btw:(

[...] 200ml mleka 70gr owsianych 18.00 150gr piesi warzywa 21.00 twarog Hiit wygladal tak rozciaganie + brzuch 5 min truch 8 interwalow 10-30 potem minute truchtu i jeszcze 4 razy 10-30 na koniec rozciaganie i 5 minut truchtu Zauwazylem ze zaczal tl schodzic z klaty i ramion choc wymiar ramion nie spada (moze jakies mm).Z brzucha niestety bardzo [...]

[...] Waldemara Baszanowskiego pod redakcją Henryka Jasiaka ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

[...] na 39kg...Znowu nie dało rady :/ Wiosło 31/35/39kg Niby wykonałem, ale szwankuje technika. Plecy mnie bolą, a nie są napięte. żołnierskie 12/19/25kg Cholera, znowu 7 razy na 25kg...Co jest? :/ Biceps: 13/15/21 Wreszcie wszystkie powtórzenia wykonane! Starałem się nie bujać plecami ;) łydki: 22/13/12 x49kg - wspięcia brzuch 3x15(+5kg) [...]

Egzamin na prawo jazdy oblany Na mieście dwa razy przekroczyłem ciągłą linię. Widoczność na drodze kiepska, ale to teraz szukanie dziury w całym... Myślałem, że jeśli obleje to nie na czymś takim. Następny egzamin pod koniec marca Zrobiłem tabatę żałobną. Kalorie trzymam na lekkim minusie. Węgle nisko.

[...] potreningowo 5. Risotto, groszek mrozony, szparagi, parmezan + 1 czekoladka w ciagu dnia 148/190/90 no to sobie pojechalam Jedzenie szparagow na noc bylo glupim pomyslem - 3 razy do kibelka latalam|-). Dzisiaj kompleks sztangowy, zeby leniwy metabolizm kopsnac i pozniej zakupy. Jutro wolne w pracy, trening bedzie, pozniej tyranie w kuchni. Trzeba [...]

Ja yebie.... :-D to jest właśnie "piękne", tutaj człowiek skonczy 2 kierunki studiów i po znajomsci dostanie robote za 2000zł ... a można sobie jechać na szparagi i w 2 miechy 10 razy tyle yebnać 8-)

kurna :F naprawde tego nie rozumiem :( :D jakis tepy jestem :D sorka:D ale powiedzmy tak : przykladowo trening bedzie polegal tak : 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 12 razy 2. Przysiady za sztanga na barkach 12 razy 3. Wyciskanie sztangi płasko 12 razy 4. Unoszenie sztangielek bokiem 12 razy 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie [...]

[...] sali i nie ma tam już cięższych hantli, będę musiała się przenieść na męską salę a tam jak już patrzyłam mają następne hantle 9 kg, a potem 11. Ja na razie 9 nie wycisnę 10 razy bo z 7 idzie mi na końcu ciężko. Może ma ktoś jakiś pomysł?:-? 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem: 10 x 12sz, 10 x 12sz, 10x12sz 4. Wyciskanie [...]

[...] rozumiem, rewanż z Diazem to trudna walka i sam wie, że może tą walkę przegrać, ale mimo to napewno wie że ma duże szanse wygrać i potem dostać x2 ile zarobił dotychczas więc dziwna decyzja. Myślę, że Conor dostał propozycje poza UFC, która była x razy lepsza finansowo, pewnie więcej szczegółów dowiemy się niebawem. Aldo pewnie teraz płacze %-)

[...] nawet jeśli nie posiadasz mistrzowskiego pasa, to dalej jesteś najlepszy. To jest bardziej satysfakcjonujące. Pas to rzecz materialna. To jest dobra rzecz. Wygrałem go kilka razy. Ale chcę teraz walczyć z najlepszym, największym nazwiskiem.” Z kim zestawilibyście GSP w potencjalnym powrocie do UFC? Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-04-20 [...]

[...] ktos pisze w temacie ze robił jakis czas FBW, to od razu przeskakują ludzie do split'a ... A teraz czytam na stronce, że to wcale nie jest takie dobre ... Czytałem też kilka razy, że nóg nie powinno sie lączyć z barkami bo nogi same potrzebują bardzo duzo ,,paliwa", a jak dolaczymy barki to nie ma duzych z tego korzyści. A patrząc na plany [...]

[...] jedno w polo widziałem takie rybne kotlety(?) nie wiem jak dokladnie to nazwać. za 13.45 i tam było w składzie 45% rybnego miecha. to będzie dobre źródło bialka czy lepiej pierś? sorki za błędy jestem na telefonie Proponuję poczytać tematy podwieszone odnośnie żywienia i to tak ze dwa razy minimum. Kotlety rybne gdzie ryby jest 45% omg }:-(

[...] 7 off, kofeina+efedryna W trakcie cyklu to o czym zawsze zapominam... HCG, kiedy zależy od reakcji jaką będę miał na środki, ogólnie przewiduje 3 razy podczas cyklu przybić HCG w tym raz więcej pod koniec by odblok był łatwiejszy, tutaj proszę o jakieś porady... Jak po tym nie poprawię swoje sylwetki to *******e SAA

[...] 42,5kg x 10r 45kg x 10r 45kg x 10r 45kg x 10r Wyciskanie hantli 3x 10-12 22,5kg x 10r 22,5kg x 8r 20kg x 10r Unoszenie na boki 3x 12-15 8kg x 14r 8kg x 14r 8kg x 15r (4 razy negatyw) Face pull 3x 15 8 sztabka x 15r 8 sztabka x 15r 8 sztabka x 15r (stara brama) Triceps: Wyciskanie wasko 4x 8-10 67,5kg x 10r 67,5kg x 10r 67,5kg x 8r 67,5kg [...]

[...] Ostatni raz pomiary robiłem 28.12.15 i od tego czasu wpadało kilka innych rzeczy...były dni szczególnie w okresie sylwestrowym, że szły sałatki z dużymi ilościami węgli, dwa razy połakomiłem się na całą tabliczkę czekolady..wiem, wiem nie powinienem tego robić. Przestałem być na diecie jakiś zmęczony jak to miało miejsce na początku redukcji, [...]

[...] toalecie) -W wyciskaniu na klatke na pierwszym treningu 82x5 w ostatniej serii więc jednego powtórzenia nie dałem rady, dzisiaj 88x6, -Przysiad na pierwszym treningu 72x6 razy CIĘĘŻKO, dzisiaj 80x6 i czułem że z 2 powtorzenia mogę jeszcze wykonać. -Podciąganie zrobiłem na pierwszym 3x6 i ostania seria 5p, a przedwczoraj 5 serii po 6p. -Martwy [...]

Dzięki mistrzu bardzo, że zobaczyłeś tą dietkę. Zastosowałem się do Twojej instrukci i przeczytałem te dwa posty bardzo dokładnie parę razy. Jest tam wiele cennych inforamcji acz kolwiek powiem Ci, że jestem z biologii bardzo dobry i dużo rzeczy już wiedziałem. Moja dieta wygląda tak a nie inaczej, gdyż nie potrafiłbym przestrzegać diety w której [...]

1) Do tej pory Olimp Team 6 razy Activ-Lab 1 raz oraz (chyba ) w 2008 roku jeszcze Universal/Animal zarządzała firma Fitness Authority z Gdańska z jej właścicielem na czele Maciejem Zarębskim (źródło do tego ostatniego **************************/news/38) 2)tak będzie, powierzchnia: 11x12m czyli 132 metrów kw. 3)Wprowadzono całkowicie nowy [...]

1) Olimp: 6 razy Activita: 1 raz ActivLab: 1 raz 2) Tak, w tym roku Olimp wystąpi na FIBO a powierzchnia wystawiennicza będzie wynosiła 132 m / kwadratowe. 3) 1. Waxy Maize 2. GLYCERO PLASMATRIX 3. ENERGY PUMP MATRIX 2 4. Ester etylowy cytruliny HCl 5. Glucuronolactone/glukuronolakton 6. Kwas guanidynopropionowy 4) 1. PBC - Z nami do celu ! [...]